A grande atleta da Validus, Taciane participou do Campeonato MR. RIO e conquistou o título Overall Wellness!
Confira a entrevista que tivemos com essa guerreira
Como foi a sua trajetória no mundo do fisiculturismo?
A minha trajetória no fisiculturismo começou em federações não “tão sérias” há mais ou menos 8 a 10 anos atrás. No ano passado, comecei a competir por federações mais sérias e consegui conquistar o top 1 nas últimas duas competições, que foram as mais importantes.
Eu treino há 20 anos, mas nos últimos 10 anos, comecei a levar isso mais a sério. Antes disso, treinava ocasionalmente, sem técnica correta, suplementação ou alimentação adequada. Há 10 anos, como personal trainer, passei a buscar mais conhecimento, ajustando a alimentação, o treino e a suplementação, e a partir disso, os resultados começaram a aparecer. Como eu disse, tenho conquistado o top 1 em alguns campeonatos desde que ajustei tudo isso.
O que te motivou a entrar na categoria Wellness?
O que me motivou a entrar na categoria Wellness foi a minha dedicação e esforço na academia. Sempre ouvi de pessoas, professores e donos de academia que eu deveria ser atleta. No entanto, eu ainda não tinha uma categoria definida, pois meu corpo não estava simétrico para a categoria Wellness, nem para outras categorias. A mais próxima era a Wellness, mas eu precisaria diminuir os membros superiores, algo que eu gostava e ainda gosto muito de treinar. Hoje, parei de treinar um pouco o superior devido às exigências da categoria, que pede uma desproporção entre os membros superiores e inferiores. Quando consegui me enquadrar na categoria, decidi competir, e muitos competidores e treinadores começaram a dizer que eu era uma Wellness, o que me motivou ainda mais a pertencer a essa categoria.
Como é a sua rotina de treino?
A minha rotina não mudou muito, pois eu já treino todos os dias e levo isso muito a sério, independentemente de estar me preparando para um campeonato ou não. Não pulo nem falto aos treinos. Quando chega a época de campeonato, fazemos alguns ajustes em pontos específicos que precisamos melhorar, inserindo um ou outro exercício a mais. A parte realmente difícil é a finalização, nas duas últimas semanas, devido à restrição de carboidratos. No último campeonato, mantive cargas altas mesmo comendo pouco carboidrato, o que tornou tudo mais difícil e esgotante.
Quais foram os principais desafios que você enfrentou durante essa preparação?
Durante a preparação para uma competição, sempre surgem desafios que parecem testar nossa determinação e fé. No final do ano passado, após meu último campeonato, minha mãe faleceu. Mesmo assim, iniciei a preparação para o novo campeonato em fevereiro, independentemente do que estava sentindo. Tive problemas pessoais durante a preparação, mas, independentemente do que acontece na vida, precisamos manter o foco e resolver tudo. Quando temos um objetivo, nada pode nos desviar dele. Mantive-me firme e não desisti, e hoje conquistei a vitória por isso.
Dieta e Nutrição
A minha dieta durante a preparação é baseada em alimentos básicos. Usei como fonte de carboidrato o arroz e, até os últimos 15 dias, consumi lombo de porco, uma das carnes mais proteicas, além de vegetais como abobrinha e cenoura. Nos últimos 15 dias, restringi mais a dieta, passando a consumir apenas frango e tilápia e diminuindo o carboidrato até a última semana, quando passei a consumir batata inglesa como fonte de carboidrato, reduzindo de 80g até 0g.
Como os suplementos da Validus Supplements contribuíram para sua preparação?
Os produtos da Validus foram muito importantes. Realmente, a qualidade é muito boa e não estou falando isso por pertencer ao time. Se os produtos não tivessem me ajudado, eu não faria questão de estar com a empresa. Eu faço questão porque os produtos são de qualidade e me ajudaram sem dúvidas. Nos momentos de cansaço e esgotamento, os pré-treinos da Validus me ajudaram absurdamente. Não consigo mais ficar sem eles! Todos os dias, independentemente de estar em preparação ou não, mantenho minha suplementação, que inclui creatina, glutamina e pré-treino, porque tenho uma rotina muito cansativa e o pré-treino me dá um up. Os produtos da Validus me ajudam em tudo!
Como foi essa experiência?
A minha experiência na categoria Wellness tem sido muito positiva e memorável. As duas vezes que competi na categoria, tanto na Master quanto na Senior, conquistei o top 1 em ambas. Neste último campeonato estadual, levei novamente na Master e na Senior, e ganhei o Overall com unanimidade, 7 votos a 0 dos árbitros. Isso foi um marco muito interessante, não é comum e não é fácil ganhar um Overall, pois é disputado por quem já ganhou o top 1. A vitória unânime me fez acreditar que posso conquistar muito mais.
Como você lida com momentos de desmotivação ou dificuldades?
Desmotivação e dificuldade fazem parte das nossas vidas. Ninguém acorda motivado todos os dias. Na verdade, a vida real é difícil e temos que “matar um leão por dia”. Se deixarmos qualquer dificuldade nos parar, não conseguimos fazer nada. Lido com as dificuldades me mantendo focada e seguindo meu planejamento diário. Planejo meu horário de trabalho, treino, descanso, alimentação e sono todos os dias, independentemente de estar feliz ou triste. Treinar é uma válvula de escape para mim, algo tão natural quanto tomar banho e escovar os dentes.
Que conselhos você daria para quem está começando na categoria Wellness?
Meu conselho é: ter foco, disciplina e não parar por causa de problemas. Sempre procurar melhorar os treinos e saber que ser um atleta é ser forte não apenas de corpo, mas também de mente e espírito. Quando a mente e o espírito estão fortes, você consegue conquistar qualquer coisa.
Quais os seus planos para o futuro?
Agora, meu plano é disputar a categoria Wellness em uma confederação internacional. Financeiramente, não é fácil, mas como conquistei o estadual, posso lutar pelo meu Pro Card e farei isso!
Gostaria de deixar alguma mensagem para seus fãs e seguidores?
Gostaria de agradecer a todos que me seguem, me apoiam e acompanham meu trabalho. Agradeço especialmente à Validus por confiar e acreditar em mim, me apoiando com um suporte maravilhoso que tem me ajudado a alcançar meus objetivos. Sou grata por cada mensagem de incentivo e por saber que inspirei alguém a começar a treinar. Meu objetivo é motivar cada vez mais pessoas a se movimentarem, melhorarem seu estilo de vida e a saúde através da musculação.
